>> Main Menu <<

 
  • Home
  •  
  • Beauty
  •  
  • Exercise
  •  
  • Webboard
  •  
  • Contact
  • Slide 1
    Slide 2
    Slide 3
     

    ฟิตหุ่นสุดเซ็กซี่ รับซัมเมอร์

    ฟิตหุ่นสุดเซ็กซี่ รับซัมเมอร์
     

    วิธีที่จะช่วยให้คุณสาวๆ ฟิตแอนด์เฟิร์มได้แบบไม่ตั้งใจในชั่วโมงการทำงาน เช่น ลุกขึ้นเดินทุกชั่วโมง อย่านั่งอยู่กับที่เป็นเวลานานๆ, จิบน้ำเปล่าทุกชั่วโมง เพราะมีความเชื่อว่าน้ำจะเข้าไปชำระล้างช่วยขับของเสียออกมา, ขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์ (สะโพกจะกระชับขึ้น), ลำตัวตั้งตรงหลังพิงพนักขณะนั่งทำงาน (ถ้านึกได้ก็แขม่วพุงด้วย พุงจะได้ไม่ย้อย), บิดขี้เกียจซะบ้าง (กล้ามเนื้อจะได้ผ่อนคลาย)

         ส่วนกิจกรรมยามว่างเมื่ออยู่ที่บ้านไม่ว่าจะเป็นการทำสะอาดบ้าน, รถ, สัตว์เลี้ยง ก็เป็นการเผาผลาญแคลอรีได้มากพอสมควร แม้ว่าดูการนั่งดูทีวีเฉยๆ ก็สามารถฟิตแอนด์เฟิร์มได้ ขอเพียงแต่คุณอย่าเผลอเอาพวกขนมกรุบกรอบเข้าปากเท่านั้นแหละ

         แต่สุดท้ายแล้ว ถ้าจะให้หุ่นกระชับเร็วยิ่งขึ้นอำลาส่วนเกินที่ไม่พึงปรารถณา ให้กลับมาสวมยีนส์ตัวเก่งได้อย่างมั่นใจ ก็ลองไปซื้อหา Vichy (วิชี่) ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวชั้นนำจากฝรั่งเศสแล้วกัน เพราะเขาโฆษณาว่า เปิดซีซั่นรับซัมเมอร์ด้วยบอดี้ครีม สำหรับกระชับหุ่นแบบเร่งด่วน นอกจากนั้นที่น่าสนใจคือ เขามีเทคนิคในการใช้ครีมนวดกระชับสัดส่วนให้หุ่นเฟิร์มมาบอกด้วยว่า

        บริเวณสะโพก : เริ่มต้นจากข้อเท้า ใช้ทั้ง 2 มือนวดวนขึ้นมาที่บริเวณต้นขา ไล่ขึ้นมายังสะโพกและเอว โดยพยายามเน้นที่บริเวณต้นขาด้านใน

        ต้นแขน : นวดเริ่มจากข้อมือ ใช้ฝ่ามือและนิ้วนวดวนขึ้นมายังหัวไหล่ โดยเน้นที่บริเวณด้านในของต้นแขน

        คอและไหล่ : นวดวนจากบริเวณหัวไหล่ไล่ขึ้นไปจนถึงลำคอและเลยไปถึงปลายคาง

        หน้าท้อง : นวดวนทวนเข็มนาฬิกาบริเวณหน้าท้อง นวดวนจากบริเวณชายโครงไปยังต้นแขน


     ขอบคุณเนื้อหาข่าวจาก  และ http://women.mthai.com/beautytipandtrick/18491.html


     

     
    บทความในหมวดเดียวกัน
    น้ำหนักควบคุมได้ ทำไมต้องพึ่งยาลดความอ้วน
    โบกมือลาความอ้วนด้วย 8 เคล็ดลับง่ายๆ
    เมนู 7 วัน-ลืมไปเลยว่าเคยอ้วน
    ผอมได้..ในไม่กี่ชั่วคืน
    7 สิ่งควรลืม เมื่อต้อง Diet
    ไดเอตสุดง่าย ไม่ต้องอด !
    10 อันดับการลดน้ำหนักทันใจแบบง่ายๆ
    ลดหุ่นด่วนๆ แบบไม่เพลีย และไม่โทรม
     
    Share
    เปิดอ่าน 817 ครั้ง 
     
     บทความที่เกี่ยวข้อง
    น้ำหนักควบคุมได้ ทำไมต้องพึ่งยาลดความอ้วน
    โบกมือลาความอ้วนด้วย 8 เคล็ดลับง่ายๆ
    เมนู 7 วัน-ลืมไปเลยว่าเคยอ้วน
    ผอมได้..ในไม่กี่ชั่วคืน
    7 สิ่งควรลืม เมื่อต้อง Diet
    ไดเอตสุดง่าย ไม่ต้องอด !
    10 อันดับการลดน้ำหนักทันใจแบบง่ายๆ
    ลดหุ่นด่วนๆ แบบไม่เพลีย และไม่โทรม
    7 เหตุผลที่ทำให้คุณหิวโหยและอ้วน
    หลักในการเลือกอาหารลดน้ำหนัก
     
     บทความที่ถูกเปิดอ่านบ่อย
    โรคเครียด (Psychosomatic Disorders)
    โรคกระเพาะ
    กฎทองของการทำผมไปงานแต่งงาน
    น้ำสตรอเบอรี่ปั่น
    การอ่านผลตรวจเลือด
    ประโยชน์ของปลาทู
    การกระโดดเชือก
    สุขภาพเล็บบอกโรคได้
    แก้ปัญหารูขุมขนกว้าง
    ปัญหาเด็กติดเกมส์
    Home  |  Beauty  |  Exercise  |  Webboard  |  Contact
    Copyright © 2010 Healththai.com. All Rights reserve.