>> Main Menu <<

 
  • Home
  •  
  • Beauty
  •  
  • Exercise
  •  
  • Webboard
  •  
  • Contact
  • Slide 1
    Slide 2
    Slide 3
     

    แบบทดสอบ คุณเป็นโรคเครียดหรือไม่?

    แบบทดสอบ คุณเป็นโรคเครียดหรือไม่?
     

    แบบทดสอบ คุณเป็นโรคเครียดหรือไม่?

    ความเครียด เป็นภาวะของอารมณ์ หรือความรู้สึกที่เกิดขึ้นเมื่อเผชิญกับปัญหาต่างๆ ที่ทำให้รู้สึกไม่สบายใจ คับข้องใจ หรือถูกบีบคั้นกดดันจนทำให้เกิดความรู้สึกทุกข์ใจ สับสน โกรธ หรือเสียใจ
     
    ความเครียด เกิดจากสาเหตุ 3 ประการ
    1. ด้านจิตใจ ได้แก่ ความกลัวที่จะไม่สมหวังกลัวจะไม่สำเร็จ หนักใจในงาน หรือภาระต่างๆ รู้สึกว่าตนเองทำสิ่งที่ยากเกินความสามารถ มีความวิตกกังวลล่วงหน้ากับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น
    2.การเปลี่ยนแปลงในชีวิต ได้แก่ การเปลี่ยนช่วงวัย การแต่งงาน การตั้งครรภ์ การเริ่มเข้าทำงาน   การเปลี่ยนงาน การย้ายบ้าน การสูญเสียคนรัก เป็นต้น
    3.การเจ็บป่วยทางกาย ได้แก่ การเจ็บไข้ ไม่สบายที่ไม่รุนแรง ตลอดไปจนถึงเจ็บป่วยด้วยโรคที่รุนแรงและเรื้อรังสำรวจความเครียดของตนเอง
    -ทางกาย เช่น ปวดศรีษะ อ่อนเพลีย นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร หายใจไม่อิ่ม
    -ทางจิตใจ เช่น หงุดหงิด สับสน คิดอะไรไม่ออก เบื่อหน่าย โมโหง่าย ซึมเศร้า
    -ทางสังคม เช่น บางครั้งทะเลาะวิวาทกับคนใกล้ชิด หรือไม่พูดจากับใคร
              
    แบบประเมินและวิเคราะห์ความเครียดด้วยตนเอง
     
    คำชี้แจง โปรดทำเครื่องหมาย / ลงในช่องแสดงระดับอาการที่เกิดขึ้นกับตัวของท่าน
     
    อาการ พฤติกรรมหรือความรู้สึก
    ระดับอาการ
    ไม่เคยเลย
    เป็นครั้ง
    คราว
    เป็นบ่อย
    เป็นประจำ
    1.นอนไม่หลับเพราะคิดมาก
     
     
     
     
    2.รู้สึกหงุดหงิดรำคาญใจ
     
     
     
     
    3.ปวดหัวข้างเดียวหรือปวดบริเวณขมับ
     
     
     
     
    4.รู้สึกหมดหวังในชีวิต
     
     
     
     
    5.รู้สึกว่าตนเองไม่มีสมาธิ
     
     
     
     
    6.รู้สึกเหนื่อยหน่ายไม่อยากทำอะไร
     
     
     
     
    7. มีอาการหัวใจเต้นแรง
     
     
     
     
    8.รู้สึกกลัวผิดพลาดในการทำสิ่งต่างๆ
     
     
     
     
    9.เสียงสั่น ปากสั่น และมือสั่นเวลาไม่พอใจ
     
     
     
     
    10. ความสุขทางเพศลดลง
     
     
     
     

    เมื่อคุณทำแบบประเมินครบ 10 ข้อ แล้วให้ใส่คะแนนของแต่ละข้อ ตามเกณฑ์การให้คะแนน ดังนี้
                ไม่เคยเลย                      =          0
                เป็นครั้งคราว                  =          1
                เป็นบ่อย                         =          2
                เป็นประจำ                      =          3
                หลังจากนั้นรวมคะแนนทั้ง 10 ข้อ ว่ามีคะแนนรวมเป็นเท่าไรให้ดูผลการประเมินและคำชี้แจงต่อไปนี้
                ผลการประเมินความเครียด
                3-8       คะแนน   แสดงว่า ปกติ/ไม่เครียด
                9-12      คะแนน   แสดงว่า เครียดสูงกว่าปกติ/มีความเครียด  เล็กน้อย
                13-15    คะแนน   แสดงว่า เครียดปานกลาง
                มากกว่า 16 คะแนนขึ้นไป   แสดงว่า    เครียดมาก
     
     
     
    ที่มาข้อมูล : หนังสือคู่มือคลายเครียด  

    อ้างอิงรูปประกอบจาก  
    http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:vv_Tmog9HsT6nM:http://image.konmun.com/images/7556101_185.jpg
     
    บทความในหมวดเดียวกัน
    รัดผมตึง...ระวัง โรคเครียด
    โรคเครียดของคนยุคนี้
    13 วิธีแก้โรคเครียดในที่ทำงาน
    วิธีคลายเครียดตามเดือนเกิด
    วิธีช่วยลดความเครียด
    โรคเครียด (Psychosomatic Disorders)
    โรคเครียด
     
    Share
    เปิดอ่าน 4919 ครั้ง 
     
     บทความที่เกี่ยวข้อง
    รัดผมตึง...ระวัง โรคเครียด
    โรคเครียดของคนยุคนี้
    13 วิธีแก้โรคเครียดในที่ทำงาน
    แบบทดสอบ คุณเป็นโรคเครียดหรือไม่?
    วิธีคลายเครียดตามเดือนเกิด
    วิธีช่วยลดความเครียด
    โรคเครียด (Psychosomatic Disorders)
    โรคเครียด
     
     บทความที่ถูกเปิดอ่านบ่อย
    โรคเครียด (Psychosomatic Disorders)
    โรคกระเพาะ
    น้ำสตรอเบอรี่ปั่น
    สุขภาพเล็บบอกโรคได้
    การอ่านผลตรวจเลือด
    กฎทองของการทำผมไปงานแต่งงาน
    การกระโดดเชือก
    ประโยชน์ของปลาทู
    ปฐมพยาบาลกรณีสำลักควันไฟ
    แก้ปัญหารูขุมขนกว้าง
    Home  |  Beauty  |  Exercise  |  Webboard  |  Contact
    Copyright © 2010 Healththai.com. All Rights reserve.