>> Main Menu <<

 
  • Home
  •  
  • Beauty
  •  
  • Exercise
  •  
  • Webboard
  •  
  • Contact
  • Slide 1
    Slide 2
    Slide 3
     

    6 วิธีการหลีกเลี่ยงความง่วง ขณะอ่านหนังสือ

    6 วิธีการหลีกเลี่ยงความง่วง ขณะอ่านหนังสือ
     

     1. หลีกเลี่ยงสถานที่ที่จะนำเราไปสู่การหลับฝัน

    โดยเฉพาะอย่างยิ่งการนอนอ่านหนังสือหรือนั่งอ่านบนเตียงเนี่ยแหล่ะ เคยเป็นมั้ยนั่งอ่านอยู่แล้วไถลไปเรื่อยๆ จนกลายเป็นท่านอน แล้วก็หลับคาหนังสือไปในที่สุด เพราะฉะนั้นเป็นไปได้อยู่ห่างจาก เตียง หมอน โซฟา อะไรที่ให้ความรู้สึกนุ่มๆ เคลิ้มๆ หรือสร้างบรรยากาศถึงการหลับนอนทิ้งไปให้หมด

    2. อ่านในที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอ 
    เคยเห็นในหนังมั้ยที่แบบปิดไฟมืดๆ แล้วเรามานั่งบนโต๊ะ เปิดไฟเหลืองๆ สลัวๆอ่านหนังสือ บางคนคงแบบอย่างนี้อ่ะดีจัดบรรยากาศการอ่านหนังสือให้โรแมนติก 55+ รับรองว่าเราจะได้โรแมนติกกันถึงในฝันแน่นอน เพราะว่าในการอ่านตาของเราต้องการแสงสว่างที่เพียงพอ ถ้าอ่านในที่สลัวๆตาของเราจะต้องทำงานหนัก เมื่ออ่านได้สักพักก็จะเกิดอาการเมื่อยล้าของดวงตา จนต้องหลับเพื่อพักสายตาในที่สุด ดังนั้นถ้าอยากอ่านหนังสือได้นานๆ ต้องอ่านในที่สว่างไว้ดีที่สุด

    3. step by step 
    เวลาอ่านหนังสือไปทีละเรื่องอย่าข้ามเรื่อง สังเกตุได้จากเวลาเรียนเช่นกัน เวลาเราขาดเรียนไปนานๆ พอเข้ามาเรียนแล้วเรียนไม่รู้เรื่องเราก็จะง่วงและหลับลงในที่สุด เพราะงั้นการเรียนและการอ่านเราต้องไปทีละขั้น ตามเนื้อหาของมัน จำไว้นะคะ ความงงเป็นบ่อเกิดของความง่วง งงมากก็ง่วงมาก งงน้อยก็ง่วงน้อย ไม่งงเลยก็จะไม่ง่วงเลยจ้า ^^

    4. กินแต่พอดี
    การกินอาหารก่อนการเรียนหรืออ่านหนังสือนี่ก็เกี่ยวนะ เราควรกินพอดีๆ ไม่ให้อิ่มมากเกินไป ตามคำกล่าวที่ว่า “หนังท้องตึง หนังตาหย่อน” ถ้าอิ่มมากๆจะทำให้เราง่วง

    5. พักผ่อนให้เพียงพอด้วยล่ะ 
    เคยรู้สึกมั้ยครับวันไหนที่เรานอนมาเต็มที่ทั้งวันและ จะพยายามนอนอีกเท่าไหร่ก็นอนไม่หลับเพราะร่างกายเรามันพักผ่อนเต็มที่ไปแล้ว เพราะงั้นการพักผ่อนให้เต็มที่ก็เป็นวิธีป้องกันที่ดีอีกทางหนึ่ง

    6. อย่าหักโหมให้มากเกินไป
    ความพอดีอีกแล้วครับ การอ่านหนังสือเนี่ยเราจะต้องใช้สมองไปด้วย แน่นอนว่ายิ่งใช้มากก็จะเหนื่อยล้า เพราะฉะนั้นเราก็ควรมีช่วงเวลาพักครึ่งในการอ่านหนังสือบ้าง แล้วค่อยกลับมาอ่านต่อ วิธีการผ่อนคลายสมองไว้จะมาเล่าในโอกาสหน้านะ

     
    บทความในหมวดเดียวกัน
    จัดการกับแผลฟกช้ำอย่างไร ให้ถูกวิธี
    ปัสสาวะบอกโรค ลองสังเกตดูสิ
    6 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับสุขภาพในหน้าหนาว
    เมื่อผดผื่นเล็กๆถามหา!
    นั่งเก้าอี้อย่างไรไม่ปวดหลัง
    อาหารต้านภัยจากคอม
    9 นิสัย ที่ทำให้อ้วน
    15 นาทีเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น
     
    Share
    เปิดอ่าน 953 ครั้ง 
     
     บทความที่เกี่ยวข้อง
    จัดการกับแผลฟกช้ำอย่างไร ให้ถูกวิธี
    ปัสสาวะบอกโรค ลองสังเกตดูสิ
    6 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับสุขภาพในหน้าหนาว
    เมื่อผดผื่นเล็กๆถามหา!
    นั่งเก้าอี้อย่างไรไม่ปวดหลัง
    6 วิธีการหลีกเลี่ยงความง่วง ขณะอ่านหนังสือ
    อาหารต้านภัยจากคอม
    9 นิสัย ที่ทำให้อ้วน
    15 นาทีเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น
    3 เทคนิคเบื้องต้น สังเกตตัวเองเรื่อง ‘สายตาเอียง’
     
     บทความที่ถูกเปิดอ่านบ่อย
    โรคเครียด (Psychosomatic Disorders)
    โรคกระเพาะ
    สุขภาพเล็บบอกโรคได้
    กฎทองของการทำผมไปงานแต่งงาน
    น้ำสตรอเบอรี่ปั่น
    การอ่านผลตรวจเลือด
    การกระโดดเชือก
    ประโยชน์ของปลาทู
    แก้ปัญหารูขุมขนกว้าง
    ปัญหาเด็กติดเกมส์
    Home  |  Beauty  |  Exercise  |  Webboard  |  Contact
    Copyright © 2010 Healththai.com. All Rights reserve.