>> Main Menu <<

 
  • Home
  •  
  • Beauty
  •  
  • Exercise
  •  
  • Webboard
  •  
  • Contact
  • Slide 1
    Slide 2
    Slide 3
     

    ลดคาร์โบไฮเดรต ลดสิวได้

    ลดคาร์โบไฮเดรต ลดสิวได้
     

     การจำกัดอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตในการรับประทานอาหารแต่ละครั้ง นอกจากจะทำให้มีรูปร่างที่สมส่วนไร้ไขมันส่วนเกินแล้ว ยังจะช่วยในเรื่องปัญหาสิวอีกด้วย


    ใน WebMD News ซึ่งเป็นเว็บไซต์เกี่ยวกับปัญหาสุขภาพและสิว มีข้อมูลรายงานว่าการรับประทานอาหารที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำจะช่วยในเรื่องปัญหาสิวได้ โดยจะช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกายซึ่งสามารถส่งเสริมให้ผิวของเรามีสุขภาพที่ดีขึ้น

    แผนกโรคผิวหนังของศูนย์การแพทย์ในนิวยอร์กกล่าวถึงความเกี่ยวข้องของ ระดับอินซูลินกับการเกิดสิวว่าถ้ามีระดับน้ำตาลหรืออินซูลินในเลือดสูงจะส่งผลทำให้เซลล์ผิวหนังแบ่งตัวเร็วและหนาขึ้น ทำให้เกิดก้อนไขมันไปอุดตันตามรูขุมขนและเกิดเป็นสิวได้ และอินซูลินนั้นยังเป็นตัวกระตุ้นการผลิตแอนโรเจนซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศชายที่กระตุ้นการทำงานของต่อมไขมันด้วย ทั้งนี้จึงมีการแนะนำสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องสิวว่าให้ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตลง เพื่อลดปริมาณสิวที่จะเกิดเพิ่มขึ้นและการดื่มนมและกินผลิตภัณฑ์จากนมมากๆนั้น อาจจะเป็นการกระตุ้นให้เกิดสิวเห่อได้

    การรับประทานอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตต่ำนั้น สามารถลดและแก้ปัญหาเรื่องสิวได้ ดังนั้นเราควรเลือกรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตน้อย เช่น ผัก ผลไม้ต่างๆ นมและผลิตภัณฑ์จากนม เช่น โยเกิร์ต เนยแข็ง เนื้อไม่ติดมัน เนื้อปลา รวมทั้งอาหารที่ไม่ผ่านกรรมวิธีการผลิตที่ซับซ้อน หรือไม่ผ่านกระบวนการแปรรูป เช่น ธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดขาว อย่างข้าวกล้อง เป็นต้น

     

     
    บทความในหมวดเดียวกัน
    หน้าร้อนเลี่ยงนำขวดพลาสติกมาใช้ซ้ำ เสี่ยงรับเชื้อแบคทีเรีย
    ทำความสะอาด แผลแห้ง-แผลเปียก อย่างถูกวิธี
    สารพัดประโยชน์ของเห็ดนานาชนิด
    เปลือกกล้วย กับสารพัดประโยชน์ในบ้าน
    ไขมัน, คอลเลสเตอรอล จัดการอย่างไรดี
    วิธีทำออยล์ล้างหน้าง่าย ๆ ด้วยตัวเอง
    สุขภาพดีไว้ก่อน ด้วยการเลือกอาหารตามช่วงอายุ
    ยุคของแพง กินอย่างไร ได้ประโยชน์และสุขภาพดี
     
    Share
    เปิดอ่าน 933 ครั้ง 
     
     บทความที่เกี่ยวข้อง
    หน้าร้อนเลี่ยงนำขวดพลาสติกมาใช้ซ้ำ เสี่ยงรับเชื้อแบคทีเรีย
    ทำความสะอาด แผลแห้ง-แผลเปียก อย่างถูกวิธี
    สารพัดประโยชน์ของเห็ดนานาชนิด
    เปลือกกล้วย กับสารพัดประโยชน์ในบ้าน
    ไขมัน, คอลเลสเตอรอล จัดการอย่างไรดี
    ลดคาร์โบไฮเดรต ลดสิวได้
    วิธีทำออยล์ล้างหน้าง่าย ๆ ด้วยตัวเอง
    สุขภาพดีไว้ก่อน ด้วยการเลือกอาหารตามช่วงอายุ
    ยุคของแพง กินอย่างไร ได้ประโยชน์และสุขภาพดี
    อาหารที่ช่วยลดความอยากอาหาร
     
     บทความที่ถูกเปิดอ่านบ่อย
    โรคเครียด (Psychosomatic Disorders)
    โรคกระเพาะ
    สุขภาพเล็บบอกโรคได้
    น้ำสตรอเบอรี่ปั่น
    กฎทองของการทำผมไปงานแต่งงาน
    การอ่านผลตรวจเลือด
    การกระโดดเชือก
    ประโยชน์ของปลาทู
    แก้ปัญหารูขุมขนกว้าง
    ปัญหาเด็กติดเกมส์
    Home  |  Beauty  |  Exercise  |  Webboard  |  Contact
    Copyright © 2010 Healththai.com. All Rights reserve.