>> Main Menu <<

 
  • Home
  •  
  • Beauty
  •  
  • Exercise
  •  
  • Webboard
  •  
  • Contact
  • Slide 1
    Slide 2
    Slide 3
     

    ระบบย่อยดีด้วยการนวด

    ระบบย่อยดีด้วยการนวด
     

     ในกรณีที่มีอาการท้องผูก ท้องอืด ท้องเฟ้อ มีกรด มีลมเกิน คับแน่นอยู่ในช่องท้อง ให้นอนหงาย นวดวนทั่วท้อง นวดวนตามเข็มนาฬิกา

    ถ้าท้องเสีย ท้องเดิน ให้ปฏิบัติในทางตรงกันข้าม คือ นวดวนท้องในแนวทวนเข็มนาฬิกา โดยทั้งสองกรณีให้ใช้จังหวะในการนวดวนที่ช้า-เร็ว การกลงน้ำหนักมือพอประมาณให้รู้สึกสบาย เพราะหากนวดเร็ว หรือลงน้ำหนักแรงจะยิ่งทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนได้ 

    ทว่า มีข้อควรระวังอยู่ไม่มาก คือ อย่านวดท้องหลังการรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มเสร็จใหม่ ๆ เพราะอาจทำให้จุก และไม่ควรนวดหากเพิ่งผ่านการผ่าตัดบริเวณท้อง

    อย่างไรก็ตาม การนวดท้องเป็นการแก้ไขปัญหาที่ปลายเหตุ หากต้องการให้ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ต้องรับประทานอาหารที่สะอาด มีกากใยสูง ดื่มน้ำเปล่าวันละ 10-12 แก้ว รับประทานอาหารให้ครบทุกมื้อและเป็นเวลา รวมทั้งฝึกนิสัยการขับถ่ายให้เป็นกิจวัตร.

     
    บทความในหมวดเดียวกัน
    มือชา อาการไม่ธรรมดาที่อาจเกิดขึ้นกับคุณ
    ลูกประคบทำเอง! ความสุขง่ายๆ ช่วยคลายปวด
    6 ท่าบริหารสู้ปวด
    กดจุดคลายเครียดสำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศ
    วารีบำบัด อานุภาพแห่งสายน้ำ
    นวดกระตุ้นฝ่าเท้า...แสนผ่อนคลาย
    ดอกไม้ 6 ชนิด ช่วยบำบัดสุขภาพ
    ดูแลสุขภาพเท้า ด้วยวารีบำบัด
     
    Share
    เปิดอ่าน 1563 ครั้ง 
     
     บทความที่เกี่ยวข้อง
    ระบบย่อยดีด้วยการนวด
    มือชา อาการไม่ธรรมดาที่อาจเกิดขึ้นกับคุณ
    ลูกประคบทำเอง! ความสุขง่ายๆ ช่วยคลายปวด
    6 ท่าบริหารสู้ปวด
    กดจุดคลายเครียดสำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศ
    วารีบำบัด อานุภาพแห่งสายน้ำ
    นวดกระตุ้นฝ่าเท้า...แสนผ่อนคลาย
    ดอกไม้ 6 ชนิด ช่วยบำบัดสุขภาพ
    ดูแลสุขภาพเท้า ด้วยวารีบำบัด
    8 ขั้นตอนการนวดหน้า
     
     บทความที่ถูกเปิดอ่านบ่อย
    โรคเครียด (Psychosomatic Disorders)
    โรคกระเพาะ
    กฎทองของการทำผมไปงานแต่งงาน
    น้ำสตรอเบอรี่ปั่น
    สุขภาพเล็บบอกโรคได้
    การอ่านผลตรวจเลือด
    การกระโดดเชือก
    ประโยชน์ของปลาทู
    แก้ปัญหารูขุมขนกว้าง
    ปัญหาเด็กติดเกมส์
    Home  |  Beauty  |  Exercise  |  Webboard  |  Contact
    Copyright © 2010 Healththai.com. All Rights reserve.