>> Main Menu <<

 
  • Home
  •  
  • Beauty
  •  
  • Exercise
  •  
  • Webboard
  •  
  • Contact
  • Slide 1
    Slide 2
    Slide 3
     

    ลูกประคบทำเอง! ความสุขง่ายๆ ช่วยคลายปวด

    ลูกประคบทำเอง! ความสุขง่ายๆ ช่วยคลายปวด
     

     สมุนไพรไทยใกล้ตัวบางชนิดมีในครัวให้หยิบฉวย ปวดเมื่อยเมื่อไร นำมาล้าง สับบุบ ก่อนเดาะการบูร พิมเสนลงไปสักหน่อย ช่วยเพิ่มกลิ่นหอม ห่อเป็นลูกประคบไว้นวดเฟ้นกล้ามเนื้อแข็งเกร็งให้หย่อนคลาย ช่วยลดปวดแสนทรมานให้อาการดีขึ้นจนยิ้มแฉ่ง

     ส่วนผสม (สำหรับลูกประคบ 2 ลูก)

    - ไพลสดล้างสะอาดหั่นชิ้นเล็กประมาณข้อนิ้วก้อย 100 กรัม

    - ขมิ้นอ้อยล้างสะอาดหั่นชิ้นเล็กประมาณข้อนิ้วก้อย 50 กรัม

    - ตะไคร้สดซอย 50 กรัม

    - ใบมะขามสด 50 กรัม

    - การบูร 10 กรัม

    - พิมเสน 10 กรัม

    - ผ้าด้ายดิบขนาด 80×80 เซนติเมตรซักให้สะอาด ตากแห้งสนิท 2 ผืน

    - เชือกสีขาวสำหรับมัดลูกประคบยาว 1.5 เมตร 2 เส้น

     

     

    วิธีทำ

    1. บุบสมุนไพรสดทีละชนิดในครกแค่พอแตกแล้วนำมาเคล้ารวมกัน โรยพิมเสน การบูรลงไป เคล้าให้ทั่ว ตักใส่ผ้าขาวบาง ห่อและมัดตามวิธี

    2. เมื่อจะใช้นำไปนึ่งในลังถึงประมาณ 30 นาทีให้ร้อน หยิบลูกประคบออกมาทีละลูกพักคลายร้อนสักครู่ ก่อนนำไปกดนวดบริเวณกล้ามเนื้อที่ปวดเกร็ง เมื่อลูกแรกที่ใช้เย็นแล้วเปลี่ยนสลับเอาลูกประคบอีกลูกในลังถึงมาใช้

    Tips

    *ก่อนนำลูกประคบไปใช้ ให้ผู้นวดลองนวดบนท้องแขนของตนเพื่อเช็กระดับความร้อนว่าไม่ร้อนเกินไป จึงนำไปใช้

    *ลูกประคบสดเมื่อทำแล้วหากยังไม่ใช้ให้ห่อพลาสติกอย่างมิดชิดป้องกันกลิ่นแล้วนำไปแช่ในตู้เย็น เก็บไว้ใช้ได้นาน ประมาณ 5 - 7 วัน

    *การนวดด้วยลูกประคบเพื่อให้กล้ามเนื้อคลายตัว ควรนวดประคบต่อเนื่องประมาณ 30 นาทีขึ้นไป

    *ผู้ที่มีอาการของไข้พิษ เช่น งูสวัด หัด อีสุกอีใส ฯลฯ ไม่ควรนวดและประคบ

     
    บทความในหมวดเดียวกัน
    ระบบย่อยดีด้วยการนวด
    มือชา อาการไม่ธรรมดาที่อาจเกิดขึ้นกับคุณ
    6 ท่าบริหารสู้ปวด
    กดจุดคลายเครียดสำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศ
    วารีบำบัด อานุภาพแห่งสายน้ำ
    นวดกระตุ้นฝ่าเท้า...แสนผ่อนคลาย
    ดอกไม้ 6 ชนิด ช่วยบำบัดสุขภาพ
    ดูแลสุขภาพเท้า ด้วยวารีบำบัด
     
    Share
    เปิดอ่าน 1683 ครั้ง 
     
     บทความที่เกี่ยวข้อง
    ระบบย่อยดีด้วยการนวด
    มือชา อาการไม่ธรรมดาที่อาจเกิดขึ้นกับคุณ
    ลูกประคบทำเอง! ความสุขง่ายๆ ช่วยคลายปวด
    6 ท่าบริหารสู้ปวด
    กดจุดคลายเครียดสำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศ
    วารีบำบัด อานุภาพแห่งสายน้ำ
    นวดกระตุ้นฝ่าเท้า...แสนผ่อนคลาย
    ดอกไม้ 6 ชนิด ช่วยบำบัดสุขภาพ
    ดูแลสุขภาพเท้า ด้วยวารีบำบัด
    8 ขั้นตอนการนวดหน้า
     
     บทความที่ถูกเปิดอ่านบ่อย
    โรคเครียด (Psychosomatic Disorders)
    โรคกระเพาะ
    สุขภาพเล็บบอกโรคได้
    น้ำสตรอเบอรี่ปั่น
    กฎทองของการทำผมไปงานแต่งงาน
    การอ่านผลตรวจเลือด
    การกระโดดเชือก
    ประโยชน์ของปลาทู
    แก้ปัญหารูขุมขนกว้าง
    ปัญหาเด็กติดเกมส์
    Home  |  Beauty  |  Exercise  |  Webboard  |  Contact
    Copyright © 2010 Healththai.com. All Rights reserve.