>> Main Menu <<

 
  • Home
  •  
  • Beauty
  •  
  • Exercise
  •  
  • Webboard
  •  
  • Contact
  • Slide 1
    Slide 2
    Slide 3
     

    เคล็ดลับง่าย ๆ ช่วยเพิ่มสมาธิอ่านหนังสือ

    เคล็ดลับง่าย ๆ ช่วยเพิ่มสมาธิอ่านหนังสือ
     

     การอ่านหนังสือทำให้เราฉลาด รู้ในเรื่องที่ไม่รู้ และยิ่งเฉพาะสำหรับนักเรียน นักศึกษาด้วยแล้ว หนังสือเป็นเสมือของคู่กายเลยล่ะครับ เรามาดูกันดีกว่าว่า เคล็ดลับง่าย ๆ ช่วยเพิ่มสมาธิอ่านหนังสือมีอะไร แบบไหนบ้าง

    1. ก่อนเริ่มต้นอ่านหนังสือ เพื่อน ๆ ลองเปิดเพลงโปรดฟังกันสักรอบ 2 รอบ เพื่อผ่อนคลายตัวเองกันก่อน แต่ต้องเป็นเพลงในจังหวะที่ไม่เร็วเกินไปนะ ไม่งั้นสมาธิได้แตกกระเจิงหายไปชัวร์ ๆ 
     
    2. หากอ่านหนังสือไปนาน ๆ แล้ว เพื่อน ๆ เริ่มรู้สึกอ่อนล้า ก็ลองกดจุดบนฝ่ามือ ตรงบริเวณมุมส่วนโค้งระหว่างนิ้วชี้ และนิ้วหัวแม่มือ ประมาณ 30 วินาที รับประกันเลยว่า ความตึงเครียด และความเมื่อยล้า จากการคร่ำเคร่งอ่านหนังสือ ก็จะหายไปทันที
     
    3. แต่ถ้าเพื่อน ๆ ไม่อยากกดจุด ก็สามารถใช้วิธีเพิ่มบรรยากาศในห้อง  ด้วยกลิ่นลาเวนเดอร์ก็ได้นะ เพราะกลิ่นของลาเวนเดอร์ จะช่วยฟื้นฟูและปรับสภาพความสมดุลทั้งทางร่างกาย และจิตใจ ทำให้ร่างกายของเพื่อน ๆ กลับมาสดชื่นอีกครั้ง เรียกว่าอาการเหนื่อยหรืออ่อนเพลียจากการนั่งอ่านหนังสือนาน ๆ หายเป็นปลิดทิ้ง
     
    4. สำหรับระยะเวลาในการอ่านหนังสือที่เหมาะสม คือ อย่างน้อยครั้งละ 2 ชั่วโมง  เพราะในช่วงครึ่งชั่วโมงแรกของอ่านหนังสือนั้น เป็นช่วงปรับสภาพจิตใจให้จดจ่อกับสิ่งที่กำลังอ่าน และหลังจากนั้น เราก็จะมีสมาธิมากขึ้น 

    ไม่เฉพาะนักเรียน นักศึกษาเท่าทั้นที่จะอ่านหนังสือ ตราบใดที่หนังสือยังเป็นแหล่งความรู้ของคน เราก็ไม่ควรหยุดหาความรู้ใส่ตัวนะ 

     
    บทความในหมวดเดียวกัน
    6 นิสัยของสุขภาพจิตเสียที่ควรเลี่ยง
    4 วิธีดึงสติสร้างสมาธิ
    ยิ้มรับสุขภาพดี
    ใช้สีสัน บำบัดอารมณ์
    เปลี่ยนความคิดพิชิตจิตตก
    5 เหตุผลของการให้อภัย
    เปิด 9 มุมมอง ในการทำงานให้มีความสุข
    31 ความสุขใจที่หาได้ฟรี
     
    Share
    เปิดอ่าน 1242 ครั้ง 
     
     บทความที่เกี่ยวข้อง
    6 นิสัยของสุขภาพจิตเสียที่ควรเลี่ยง
    4 วิธีดึงสติสร้างสมาธิ
    ยิ้มรับสุขภาพดี
    ใช้สีสัน บำบัดอารมณ์
    เคล็ดลับง่าย ๆ ช่วยเพิ่มสมาธิอ่านหนังสือ
    เปลี่ยนความคิดพิชิตจิตตก
    5 เหตุผลของการให้อภัย
    เปิด 9 มุมมอง ในการทำงานให้มีความสุข
    31 ความสุขใจที่หาได้ฟรี
    7 วิธีกำจัดความเครียด
     
     บทความที่ถูกเปิดอ่านบ่อย
    โรคเครียด (Psychosomatic Disorders)
    โรคกระเพาะ
    สุขภาพเล็บบอกโรคได้
    น้ำสตรอเบอรี่ปั่น
    กฎทองของการทำผมไปงานแต่งงาน
    การอ่านผลตรวจเลือด
    การกระโดดเชือก
    ประโยชน์ของปลาทู
    แก้ปัญหารูขุมขนกว้าง
    ปัญหาเด็กติดเกมส์
    Home  |  Beauty  |  Exercise  |  Webboard  |  Contact
    Copyright © 2010 Healththai.com. All Rights reserve.