>> Main Menu <<

 
  • Home
  •  
  • Beauty
  •  
  • Exercise
  •  
  • Webboard
  •  
  • Contact
  • Slide 1
    Slide 2
    Slide 3
     

    กดจุดคลายเครียดสำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศ

    กดจุดคลายเครียดสำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศ
     

         นั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ ทำงานทั้งวันนอกจากทำให้รู้สึกเหนื่อย เมื่อย ล้า แล้ว ยังอาจทำให้คุณหนุ่มๆ สาวๆ ที่ทำงานในออฟฟิศเป็นประจำรู้สึกเครียดขึ้นด้วย 

    3 วิธีนวดกดจุดเพื่อช่วยคลายความตึงเครียด ลองทำกันดูนะคะ

         - สำหรับส่วนแรกที่เราจะทำการนวดก็คือ "ไหล่" เริ่มจากใช้มือซ้ายนวดกดบริเวณไหล่ขวาส่วนที่รู้สึกตึงๆ โดยกดน้ำหนักทั้ง บริเวณฝ่ามือและนิ้วมือ จากนั้นนับ 1-5ทำแบบนี้ประมาณ 3ครั้งแล้วเปลี่ยนมาใช้มือขวานวดไหล่ซ้ายบ้าง จะช่วยลดความรู้สึก อ่อนล้าบริเวณไหล่และต้นคอได้ดี

         - ต่อมาคือ "ตา" แน่นอนว่าทำงานหน้าคอมต้องใช้สายตาเยอะ และวิธีการผ่อนคลายก็ไม่ยากค่ะ ให้ใช้ปลายนิ้วโป้งกดบริเวณหัว ตาค้างไว้ประมาณ 6วินาที แล้วค่อยๆ ผ่อนน้ำหนักออก

         - ท่าสุดท้ายคือ นวดบริเวณ "ขมับ" โดยใช้นิ้วชี้กับนิ้วกลางนวดคลึงบริเวณขมับเป็นวงกลมประมาณ 6ครั้ง จากนั้นให้กดขบับค้าง ไว้ประมาณ 3วินาที แล้วค่อยๆ ผ่อนน้ำหนักออก จะช่วยลดอาการตึงเครียด และช่วยลดอาการปวดศีรษะได้ดีค่ะ

     
    บทความในหมวดเดียวกัน
    ระบบย่อยดีด้วยการนวด
    มือชา อาการไม่ธรรมดาที่อาจเกิดขึ้นกับคุณ
    ลูกประคบทำเอง! ความสุขง่ายๆ ช่วยคลายปวด
    6 ท่าบริหารสู้ปวด
    วารีบำบัด อานุภาพแห่งสายน้ำ
    นวดกระตุ้นฝ่าเท้า...แสนผ่อนคลาย
    ดอกไม้ 6 ชนิด ช่วยบำบัดสุขภาพ
    ดูแลสุขภาพเท้า ด้วยวารีบำบัด
     
    Share
    เปิดอ่าน 1646 ครั้ง 
     
     บทความที่เกี่ยวข้อง
    ระบบย่อยดีด้วยการนวด
    มือชา อาการไม่ธรรมดาที่อาจเกิดขึ้นกับคุณ
    ลูกประคบทำเอง! ความสุขง่ายๆ ช่วยคลายปวด
    6 ท่าบริหารสู้ปวด
    กดจุดคลายเครียดสำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศ
    วารีบำบัด อานุภาพแห่งสายน้ำ
    นวดกระตุ้นฝ่าเท้า...แสนผ่อนคลาย
    ดอกไม้ 6 ชนิด ช่วยบำบัดสุขภาพ
    ดูแลสุขภาพเท้า ด้วยวารีบำบัด
    8 ขั้นตอนการนวดหน้า
     
     บทความที่ถูกเปิดอ่านบ่อย
    โรคเครียด (Psychosomatic Disorders)
    โรคกระเพาะ
    สุขภาพเล็บบอกโรคได้
    กฎทองของการทำผมไปงานแต่งงาน
    น้ำสตรอเบอรี่ปั่น
    การอ่านผลตรวจเลือด
    การกระโดดเชือก
    ประโยชน์ของปลาทู
    แก้ปัญหารูขุมขนกว้าง
    ปัญหาเด็กติดเกมส์
    Home  |  Beauty  |  Exercise  |  Webboard  |  Contact
    Copyright © 2010 Healththai.com. All Rights reserve.