>> Main Menu <<

 
  • Home
  •  
  • Beauty
  •  
  • Exercise
  •  
  • Webboard
  •  
  • Contact
  • Slide 1
    Slide 2
    Slide 3
     

    กำจัดไตรกลีเซอไรด์ส่วนเกิน

    กำจัดไตรกลีเซอไรด์ส่วนเกิน
     

     ตรวจไตรกลีเซอไรด์ขณะอดอาหาร
          การเจาะเลือดเพื่อตรวจวัดระดับไตรกลีเซอไรด์มักเจาะกันเมื่ออดอาหารมาแล้ว 8-12 ชั่วโมง เพราะค่าที่วัดได้จะเป็นค่าที่ค่อนข้างเสถียรไม่แปรผันตามอาหารที่เพิ่งรับประทานมา สำหรับค่าไตรกลีเซอไรด์เมื่ออาอาหารของคนปกติควรต่ำกว่า 150 มิลลิกรัม/เดซิลิตร

          อย่างไรก็ตาม หากเราต้องการเจาะตรวจไตรกลีเซอไรด์เพื่อดูระดับความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด เราจะต้องการตรวจให้พบความผิดปกติให้เร็วที่สุด เพราะหากตรวจพบได้เร็ว เราจะมีเวลาที่จะจัดการปรับตัวเองเพื่อป้องกันได้นานที่สุดก่อนที่จะสายเกินไป สำหรับจุดประสงค์นี้ การตรวจระดับไตรกลีเซอร์ไรด์หลังรับประทานอาหารจะเป็นวิธีที่ดีที่สุด

        ตรวจไตรกลีเซอไรด์ไม่ต้องอดอาหาร
          เช่นเดียวกับการตรวจระดับน้ำตาลในเลือดหลังอาหาร การตรวจระดับไตรกลีเซอร์ไรด์หลังอาหารเป็นการท้าทายดูว่าร่างกายสามารถจัดการกับไตรกลีเซอร์ไรด์ที่เข้ามาในกระแสเลือดได้ดีเพียงใดในคนปกติ ไม่ว่าจะรับประทานอะไรในปริมาณเท่าใดมาก็ตาม การตรวจระดับไตรกลีเซอร์ไรด์โดยไม่งดอาหารไม่ควรสูงเกิน 250 มิลลิกรัม/เดซิลิตร และหากขึ้นไปสูงเกิน 300 มิลลิกรัม/เดซิลิตร จะต้องเริ่มระมัดระวังการเลือกรับประทานอาหารอย่างจริงจัง

          การตรวจไตรกลีเซอไรด์หลังอาหารดีสำหรับการตรวจสุขภาพทั่วไป เพราะจะทำให้เราเห็นความเสี่ยงของสุขภาพได้เร็ว อย่างไรก็ตามระดับไตรกลีเซอไรด์ที่วัดได้แต่ละครั้งนั้นไม่สามารถนำมาเปรียบเทียบกันได้ เนื่องจากการตรวจแต่ละครั้งเราไม่ได้ควบคุมปัจจัยเรื่องอาหารให้เหมือนกัน ต่างจากการตรวจขณะอดอาหารซึ่งเราควบคุมไม่ได้

        วิธีลดไตรกลีเซอไรด์    

          ระดับไตรกลีเซอไรด์สูงเกิดขึ้นได้จากกรรมพันธุ์และการปฏิบัติตัวเอง กรรมพันธุ์นั้นเรายังไม่สามารถแก้ไขได้ ดังนั้นจึงต้องให้ความสำคัญกับการปฏิบัติตนเอง
          - ออกกำลังกายเป็นประจำ เป็นการช่วยให้ร่างกายนำเอาไตรกลีเซอไรด์ไปเผาผลาญเป็นพลังงาน นอกจากนี้ยังช่วยลดความดื้อต่ออินซูลิน อันเป็นสาเหตุหนึ่งของระดับไตรกลีเซอไรด์ในร่างกายสูง
          - ลดอาหารจำพวกแป้ง น้ำตาล ขนมหวาน ให้เน้นรับประทานอาหารที่มีกากใยสูง จำพวกผัก ผลไม้ เพราะกากใยจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลช้าลง ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดให้ต่ำลง
          - หยุดดื่มแอลกอฮอล์
          - ตรวจสอบยาที่รับจากแพทย์ เพราะยาบางชนิดอาจเป็นสาเหตุทำให้ระดับไตรกลีเซอไรด์สูง
          - ปรึกษาแพทย์เพื่อพิจารณาใช้ยาช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด

          แม้ไม่ได้รับการกล่าวถึงมากเท่ากับระดับน้ำตาลหรือไขมันในเลือดตัวอื่นๆ ไตรกลีเซอไรด์มีความสำคัญต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดไม่ยิ่งหย่อนไปกว่า และมีความเกี่ยวข้องโยงกับการที่ระดับไขมันเลวในเลือดตัวอื่นๆ ได้แก่ Cholesterol และ LDL-cholesterol พร้อมกับระดับน้ำตาลสูงเกินควร และไขมันดี HDL-cholesterol ต่ำเกินเกณฑ์ ทั้งหมดนี้เป็นการส่งสัญญาณว่าร่างกายมีความดื้อต่ออินซูลินและมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดในอนาคตหากไม่เริ่มทำการเปลี่ยนแปลงการใช้ชีวิต

          การเจาะเลือดเพื่อตรวจระดับไตรกลีเซอไรด์ โดยไม่ต้องอดอาหาร สามารถช่วยให้เราเห็นความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดได้แต่เนิ่นๆ กระตุ้นให้เราเริ่มต้นทำการเปลี่ยนแปลงการใช้ชีวิตก่อนหลอดเลือดจะเต็มไปด้วยตะกรัน

     
    บทความในหมวดเดียวกัน
    น้ำหนักควบคุมได้ ทำไมต้องพึ่งยาลดความอ้วน
    โบกมือลาความอ้วนด้วย 8 เคล็ดลับง่ายๆ
    เมนู 7 วัน-ลืมไปเลยว่าเคยอ้วน
    ผอมได้..ในไม่กี่ชั่วคืน
    7 สิ่งควรลืม เมื่อต้อง Diet
    ไดเอตสุดง่าย ไม่ต้องอด !
    10 อันดับการลดน้ำหนักทันใจแบบง่ายๆ
    ลดหุ่นด่วนๆ แบบไม่เพลีย และไม่โทรม
     
    Share
    เปิดอ่าน 959 ครั้ง 
     
     บทความที่เกี่ยวข้อง
    น้ำหนักควบคุมได้ ทำไมต้องพึ่งยาลดความอ้วน
    โบกมือลาความอ้วนด้วย 8 เคล็ดลับง่ายๆ
    เมนู 7 วัน-ลืมไปเลยว่าเคยอ้วน
    ผอมได้..ในไม่กี่ชั่วคืน
    7 สิ่งควรลืม เมื่อต้อง Diet
    ไดเอตสุดง่าย ไม่ต้องอด !
    10 อันดับการลดน้ำหนักทันใจแบบง่ายๆ
    ลดหุ่นด่วนๆ แบบไม่เพลีย และไม่โทรม
    7 เหตุผลที่ทำให้คุณหิวโหยและอ้วน
    หลักในการเลือกอาหารลดน้ำหนัก
     
     บทความที่ถูกเปิดอ่านบ่อย
    โรคเครียด (Psychosomatic Disorders)
    โรคกระเพาะ
    น้ำสตรอเบอรี่ปั่น
    สุขภาพเล็บบอกโรคได้
    การอ่านผลตรวจเลือด
    กฎทองของการทำผมไปงานแต่งงาน
    การกระโดดเชือก
    ประโยชน์ของปลาทู
    ปฐมพยาบาลกรณีสำลักควันไฟ
    แก้ปัญหารูขุมขนกว้าง
    Home  |  Beauty  |  Exercise  |  Webboard  |  Contact
    Copyright © 2010 Healththai.com. All Rights reserve.