>> Main Menu <<

 
  • Home
  •  
  • Beauty
  •  
  • Exercise
  •  
  • Webboard
  •  
  • Contact
  • Slide 1
    Slide 2
    Slide 3
     

    คริส หอวัง กับเคล็ดลับรูปร่างเพรียวกระชับ

    คริส หอวัง กับเคล็ดลับรูปร่างเพรียวกระชับ
     

      นางเอกหน้าหมวย เจ้าของนัยน์ตายิ้มได้ คริส หอวัง มีผลงานให้เราเห็นสม่ำเสมอ ด้วยลุคนักดูแลสุขภาพตัวยงและสดใสอยู่เสมอ เราลองไปถามเธอว่ามีเคล็ดลับดูแลตัวเองอย่างไร

        การกินให้ถูกเป็นข้อแรกที่สำคัญมาก You are what you eat.

          "คริสเชื่อว่า กินอะไรเข้าไปก็มีผลต่อร่างกายทั้งนั้นค่ะ ถ้ากินแต่ของทอด ของมัน หรือของหวาน คริสว่ามันค่อนข้างโหดร้ายต่อร่างกายพอสมควร "ลองนึกถึงเวลาที่เทน้ำมันลงท่อ กว่าน้ำมันจะไหลลงไปหมดใช้เวลานานเท่าไร บางครั้งถึงกับต้องเอาโซดาไฟมาล้าง แล้วถ้าเป็นร่างกายของเราซึ่งไม่สามารถล้างด้วยวิธีการรุนแรงได้เหมือนกับท่อ สิ่งเหล่านั้นจะไปสะสมอยู่ที่ไหน ทางที่ดีที่สุดคือไม่เอาสิ่งเหล่านั้นเข้าสู่ร่างกายตั้งแต่แรก

           "คริสไม่กินเนื้อวัว ลดการกินเนื้อหมูและเนื้อไก่ และพยายามเลี่ยงของมันและของทอด ถ้าอยู่ในสถานการณ์ที่สามารถเลือกอาหารได้ คริสจะเลือกกินปลาหรืออาหารทะเลแทน และกินผักผลไม้ให้มากๆเพื่อช่วยให้ระบบขับถ่ายดีค่ะ" กินอย่างไร ร่างกายก็เป็นอย่างนั้น เป็นหลักการที่ใช้ได้เสมอค่ะ

         ทัศนคติเป็นเรื่องสำคัญ

          "คริสเชื่อว่าความสดใสอยู่ที่ทัศนคติค่ะ ไม่ได้บังคับให้ทุกคนต้องมองโลกในแง่ดี เพราะบางทีก็เป็นไปไม่ได้ แต่ถ้าอะไรที่เกิดขึ้นแล้วก็ต้องปล่อยไปตามธรรมชาติ จะฝืนหรือเครียดกับสิ่งที่ผ่านไปแล้วคงไม่เกิดประโยชน์ เพราะความเครียดไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาอะไร

          "ทางที่ดีคือเอาเวลามาคิดทบทวน แก้ไขในส่วนที่เราสามารถทำได้ และไม่ต้องเปรียบเทียบกับคนอื่นค่ะ และเราจะรู้ว่า เมื่อทำในส่วนของตัวเองให้ดีที่สุดแล้ว สิ่งอื่นๆจะดีตามมาเอง"

           เมื่อทัศนคติดี สุขภาพจิตก็จะดี และส่งผลให้สุขภาพกายดีตามไปด้วยนะคะ

        ออกกำลังกายที่ทำให้มีรูปร่างเพรียวกระชับ แข็งแรงอยู่เสมอ

           "คริสว่ายน้ำกับเต้นรำเป็นประจำค่ะ รู้สึกว่าเมื่อออกกำลังกายจนเหงื่อออกมากๆ เลือดสูบฉีด หรือปอดทำงานได้ดีเมื่อเราหายใจเร็ว จะเป็นการฟอกสิ่งไม่ดีหรือสารพิษตกค้างออกจากร่างกาย"

        ดูแข็งแรงขนาดนี้ คริสมีอาการป่วยบ้างไหม 

            "โชคดีที่ไม่ค่อยป่วยบ่อย แต่ช่วงก่อนมีประจำเดือนจะมีอาการครั่นเนื้อครั่นตัวเหมือนเป็นไข้ คริสจะป้องกันโดยการใส่เสื้อผ้าหนาๆให้ร่างกายอบอุ่น ดื่มน้ำเยอะๆ และรีบเข้านอน เมื่อตื่นขึ้นมาร่างกายก็จะเป็นปกติค่ะ"

        คุณคริสมีเคล็ดลับดูสุขภาพแบบเฉพาะตัวไหม 

          "ไม่มีเคล็ดลับเลยค่ะ คริสแค่พยายามนอนให้เต็มอิ่ม เพื่อที่ตื่นมาจะได้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า และหากมีเวลาว่าง คริสจะไปนวดเป็นประจำ เพื่อให้ร่างกายได้คลายความเมื่อยล้าจากการทำงานค่ะ"


           ดูแลครบทุกด้านแบบนี้ จึงไม่น่าแปลกใจที่ทำไม เธอจึงดูสดชื่นและสดใสตลอดเวลารอยยิ้มทำให้โลกดูสดใส คำๆนี้เหมาะกับเธอคนนี้จริงๆ

     
    บทความในหมวดเดียวกัน
    รู้ไหม? สมองพัฒนาได้ไม่มีวันหมดอายุ
    กินแบบ จุ๋ย วรัทยา สาวสุขภาพดี
    ดูแลสุขภาพแบบเบาๆ สไตล์หนูนา
    กีฬา คือ ยาวิเศษ“น๊อต- อัครณัฐ อริยฤทธิ์วิกุล”
    เผย 7 เคล็ดลับ สวยจากข้างในของ “บุ๋ม – ปนัดดา วงศ์ผู้ดี”
    วิธีเพิ่มความเซ็กซี่ให้ตัวคุณ
    สนุกกับชีวิตใน แบบ ป๊อก ปิยธิดา
    น้องเต้ย จรินทร์พร กับ การเที่ยวเปิดโลก
     
    Share
    เปิดอ่าน 1121 ครั้ง 
     
     บทความที่เกี่ยวข้อง
    รู้ไหม? สมองพัฒนาได้ไม่มีวันหมดอายุ
    กินแบบ จุ๋ย วรัทยา สาวสุขภาพดี
    คริส หอวัง กับเคล็ดลับรูปร่างเพรียวกระชับ
    ดูแลสุขภาพแบบเบาๆ สไตล์หนูนา
    กีฬา คือ ยาวิเศษ“น๊อต- อัครณัฐ อริยฤทธิ์วิกุล”
    เผย 7 เคล็ดลับ สวยจากข้างในของ “บุ๋ม – ปนัดดา วงศ์ผู้ดี”
    วิธีเพิ่มความเซ็กซี่ให้ตัวคุณ
    สนุกกับชีวิตใน แบบ ป๊อก ปิยธิดา
    น้องเต้ย จรินทร์พร กับ การเที่ยวเปิดโลก
    สุขเรียบง่ายสไตล์ ‘รถเมล์’ คะนึงนิจ จักรสมิทธานนท์
     
     บทความที่ถูกเปิดอ่านบ่อย
    โรคเครียด (Psychosomatic Disorders)
    โรคกระเพาะ
    น้ำสตรอเบอรี่ปั่น
    สุขภาพเล็บบอกโรคได้
    การอ่านผลตรวจเลือด
    กฎทองของการทำผมไปงานแต่งงาน
    การกระโดดเชือก
    ประโยชน์ของปลาทู
    ปฐมพยาบาลกรณีสำลักควันไฟ
    แก้ปัญหารูขุมขนกว้าง
    Home  |  Beauty  |  Exercise  |  Webboard  |  Contact
    Copyright © 2010 Healththai.com. All Rights reserve.