>> Main Menu <<

 
  • Home
  •  
  • Beauty
  •  
  • Exercise
  •  
  • Webboard
  •  
  • Contact
  • Slide 1
    Slide 2
    Slide 3
     

    นวดกระตุ้นฝ่าเท้า...แสนผ่อนคลาย

    นวดกระตุ้นฝ่าเท้า...แสนผ่อนคลาย
     

      นี่คือการผสมผสานการนวด กดจุด และอโรมาเธอราพีเข้าด้วยกันเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณรู้สึกผ่อนคลายขึ้น ทำได้ง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง 

           - ยกเท้าซ้ายขึ้นมาพาดบนเข่าขวา และใช้นิ้วโป้งสองข้างเริ่มนวดจากกลางฝ่าเท้า ก่อนจะไล่ไปยังส้นเท้า และขึ้นมาถึงข้อเท้า กดรอยบุ๋มที่อยู่ใต้กระดูกข้อเท้าทางด้านหน้าค้างไว้ครู่หนึ่งเพื่อคลายความตึงเครียด 

           - จากนั้นจึงลูบหลังเท้าโดยเริ่มจากข้อเท้าไปจนถึงปลายนิ้ว และดึงนิ้วแต่ละนิ้วเบาๆ ไล่จากโคนไปถึงปลาย ก่อนจะจบลงด้วยการประสานนิ้วมือของคุณเข้ากับนิ้วเท้า และหมุนข้อนิ้วเบาๆ เป็นวงกลม ทำซ้ำกับเท้าอีกข้าง 

           - จะใช้น้ำมันธรรมดา เช่น น้ำมันอัลมอนด์ หรือโอลีฟออยล์ นวดก็ได้ แต่การหยดน้ำมันหอมระเหย เช่น เปปเปอร์มินต์ มะนาว หรือยูคาลิปตัสเพิ่มสักนิดหน่อย จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นยิ่งขึ้น 

     
    บทความในหมวดเดียวกัน
    ระบบย่อยดีด้วยการนวด
    มือชา อาการไม่ธรรมดาที่อาจเกิดขึ้นกับคุณ
    ลูกประคบทำเอง! ความสุขง่ายๆ ช่วยคลายปวด
    6 ท่าบริหารสู้ปวด
    กดจุดคลายเครียดสำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศ
    วารีบำบัด อานุภาพแห่งสายน้ำ
    ดอกไม้ 6 ชนิด ช่วยบำบัดสุขภาพ
    ดูแลสุขภาพเท้า ด้วยวารีบำบัด
     
    Share
    เปิดอ่าน 1288 ครั้ง 
     
     บทความที่เกี่ยวข้อง
    ระบบย่อยดีด้วยการนวด
    มือชา อาการไม่ธรรมดาที่อาจเกิดขึ้นกับคุณ
    ลูกประคบทำเอง! ความสุขง่ายๆ ช่วยคลายปวด
    6 ท่าบริหารสู้ปวด
    กดจุดคลายเครียดสำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศ
    วารีบำบัด อานุภาพแห่งสายน้ำ
    นวดกระตุ้นฝ่าเท้า...แสนผ่อนคลาย
    ดอกไม้ 6 ชนิด ช่วยบำบัดสุขภาพ
    ดูแลสุขภาพเท้า ด้วยวารีบำบัด
    8 ขั้นตอนการนวดหน้า
     
     บทความที่ถูกเปิดอ่านบ่อย
    โรคเครียด (Psychosomatic Disorders)
    โรคกระเพาะ
    สุขภาพเล็บบอกโรคได้
    กฎทองของการทำผมไปงานแต่งงาน
    น้ำสตรอเบอรี่ปั่น
    การอ่านผลตรวจเลือด
    การกระโดดเชือก
    ประโยชน์ของปลาทู
    แก้ปัญหารูขุมขนกว้าง
    ปัญหาเด็กติดเกมส์
    Home  |  Beauty  |  Exercise  |  Webboard  |  Contact
    Copyright © 2010 Healththai.com. All Rights reserve.