>> Main Menu <<

 
  • Home
  •  
  • Beauty
  •  
  • Exercise
  •  
  • Webboard
  •  
  • Contact
  • Slide 1
    Slide 2
    Slide 3
     

    การออกกำลังกาย

    3 ข้อห้ามในการออกกำลังกาย
    3 ข้อห้ามในการออกกำลังกาย
    การออกกำลังกายไม่ได้เป็นสิ่งที่ดีอย่างเดียวเราควรที่จะมีการจัดการกับการออกกำลังกายให้เหมาะสมเพราะไม่อย่างนั้นอาจส่งผลเสียกับร่างกายได้ ...
     
    4 วิธีออกกำลังกายกำราบอารมณ์หงุดหงิด
    4 วิธีออกกำลังกายกำราบอารมณ์หงุดหงิด
    คนขี้โมโหอ่านตรงนี้ เดบรา ดาลีย์ ผู้เขียนหนังสือ Body Moves กล่าวไว้ว่า คนที่มักโกรธ ร่างกายจะหลั่งสารอะดรีนาลิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นให้หัวใจเต้นเร็วและเพิ่มความดันโลหิต คนขี้โมโหมีแนวโน้มเป็นโรคหัวใจและความดันโลหิตสูงมากกว่าคนอื่น...
     
    "กีฬา" ยาอายุวัฒนะผู้สูงอายุ
    สิ่งหนึ่งที่มักจะตามมากับวัยที่สูงขึ้นก็คือ ปัญหาด้านสุขภาพ เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคไขข้อกระดูกเสื่อมสภาพ โรคสมองเสื่อม รวมทั้งปัญหาทางด้านจิตใจที่เกิดจากภาวะซึมเศร้า แต่ขบวนโรคที่กล่าวมาทั้งหมดก็พ่ายน็อกการออกกำลังกาย...
     
    วิ่งปราบไขมันดีที่สุด กำจัดส่วนที่พอกอยู่ตามอวัยวะภายใน
    วิ่งปราบไขมันดีที่สุด กำจัดส่วนที่พอกอยู่ตามอวัยวะภายใน
    ผู้เชี่ยวชาญพิสูจน์แล้วว่า การลดไขมันที่สะสมอยู่รอบพุง ด้วยการออกกำลังโดยการวิ่ง หรือเดินเร็วเป็นดีที่สุด ดีกว่าการยกน้ำหนัก...
     
    ปราบไขมันรอบพุงให้หมดสิ้นด้วยแอโรบิก
    ปราบไขมันรอบพุงให้หมดสิ้นด้วยแอโรบิก
    ศึกษาพบแล้วว่า ถ้าหากต้องการจะให้ไขมันรอบพุงหมดไป จะต้องออกกำลังแบบแอโรบิกเป็นดีที่สุด...
     
    “โยคะ” ฉบับง่ายๆ รักษา “ออฟฟิศ ซินโดรม”
    “โยคะ” ฉบับง่ายๆ รักษา “ออฟฟิศ ซินโดรม”
    โยคะที่เรานำมารักษาโรคของมนุษย์เงินเดือนที่รู้จักกันดีในชื่อ “ออฟฟิศ ซินโดรม” นี้ ถือเป็นทางเลือกหนึ่งที่แก้อาการปวดเมื่อย อ่อนเพลีย ฝืดขัดร่างกาย และเครียดของโรคนี้ เพราะโยคะเป็นศาสตร์ของการบริหารร่างกายและฝึกจิตใจให้ทำงานร่วมกันอย่างมีประสิทธิภาพ ในที่น...
     
    5 ท่า ลด 500 กิโลแคลอรี
    5 ท่า ลด 500 กิโลแคลอรี
    โดยเฉลี่ยสาวออฟฟิศจะได้รับพลังงานวันละ 1,800-2,200 กิโลแคลอรี จากอาหารที่กินเข้าไป แต่ใช้พลังงานเพียงแค่ 700-2,000 กิโลแคลอรีเท่านั้น ส่วนที่เหลือจะสะสมเป็นน้ำหนักส่วนเกินน่ากลุ้มใจ จึงต้องอาศัยการออกกำลังกายช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน...
     
    ทำงานอยู่หน้าเครื่องคอมพิวเตอร์ ออกกำลังกายไงดี
    ทำงานอยู่หน้าเครื่องคอมพิวเตอร์ ออกกำลังกายไงดี
    สาวๆ ส่วนใหญ่ที่นั่งทำงานอยู่ในออฟฟิศ มักจะไม่มีเวลาในการออกกำลังกายกันใช่ไหมค่ะ พอเลิกงานกลับ บ้านระหว่างกลับบ้านก็เจอกับปัญหารถติดอีก โอ้โห…แล้วยังนี้จะเอาเวลาที่ไหนไปออกกำลังกายกันล่ะ ไม่ต้องเป็นห่วงแล้วล่ะค่ะ เพราะวันนี้เราขอพาสาวๆ ดูวิธีการ ...
     
    บัลเล่ต์เพื่อสุขภาพ
    บัลเล่ต์เพื่อสุขภาพ
    นักเต้นบัลเล่ต์จะมีการฝึกเต้นตั้งแต่ยังเป็นเด็ก แต่มีใครรู้บ้างว่าประโยชน์ของการเต้นบัลเล่ต์คืออะไร... ...
     
    โยคะเพื่อสุขภาพ
    โยคะเพื่อสุขภาพ
    โยคะ (YOGA) หมายถึง การสร้างความสมดุลของร่างกาย-จิตใจ และจิตวิญญาณ โดยรวมให้เป็นหนึ่งเดียว หะฐะโยคะ (HATHA YOGA) เป็น 1 ในสาขาโยคะทั้งหมด หะฐะโยคะ จะใช้ศิลปการบริหาร ร่างกาย ภายใต้การควบคุมของจิตใจ ...
     
    ไม่มีเวลาออกกำลังกาย..จริงหรือ?
    ไม่มีเวลาออกกำลังกาย..จริงหรือ?
    หลายคนอาจจะคิดว่าการออกกำลังกายแต่ละครั้งจะต้องใช้เวลามากก็เลยตัดสินใจไม่ทำซะเลย จริงๆ แล้วถึงเราจะมีเวลาน้อย แต่เราควรพยายามออกกำลังกายน้อยให้ได้อย่างน้อยวันละ 10-15 นาที จะให้คุณประโยชน์กับร่างกายมหาศาลกว่าการไม่ออกกำลังกายเลย...
     
    ทำไมต้องออกกำลังกาย
    ทำไมต้องออกกำลังกาย
    ร่างกายของคนเราประกอบไปด้วยอวัยวะต่างๆ มากมาย ที่ทำงานประสานสอดคล้องกันตลอดเวลา อวัยวะบางอย่างได้พักบ้างหรือทำงานน้อยลง ขณะที่ไม่ได้ใช้งาน เช่น กล้ามเนื้อ แขน ขา ในขณะที่เรานอนหลับ กระเพาะอาหาร ลำไส้ ในขณะที่ไม่ได้รับประทานอาหารเข้าไป เป็นต้น...
    <<  1  2  3  [4]  5  >>
     
     บทความที่เกี่ยวข้อง
    5 ตัวช่วยเติมพลังยามออกกำลัง ให้สาวไดเอต
    5 กีฬาบ้านๆ เผาผลาญไขมันกระจาย
    9 เหตุผลดีๆ ที่ควรออกกำลังกาย
    หลังออกกำลังกาย กินอะไรให้ร่างกายฟื้นตัวดี
    4 ท่าออกกําลังกายที่ทํางานแบบง่าย เพื่อสุขภาพดี รูปร่างสวย
    กายบริหารง่าย ๆ ให้หน้าอกฟิตเปรี๊ยะ!
    4 ทิปส์ออกกำลัง ให้น้ำหนักลดเร็วกว่าเดิม
    เทคนิคบริหารหน้าท้องให้เพรียวสวย
    ไขปริศนาการออกกำลังที่คุณมักเข้าใจผิด
    ออกกำลัง ฟิตหุ่นให้ดูดี ใน 7 วัน
     
     บทความที่ถูกเปิดอ่านบ่อย
    โรคเครียด (Psychosomatic Disorders)
    โรคกระเพาะ
    สุขภาพเล็บบอกโรคได้
    กฎทองของการทำผมไปงานแต่งงาน
    น้ำสตรอเบอรี่ปั่น
    การอ่านผลตรวจเลือด
    การกระโดดเชือก
    ประโยชน์ของปลาทู
    แก้ปัญหารูขุมขนกว้าง
    ปัญหาเด็กติดเกมส์
     
    Home  |  Beauty  |  Exercise  |  Webboard  |  Contact
    Copyright © 2010 Healththai.com. All Rights reserve.