>> Main Menu <<

 
  • Home
  •  
  • Beauty
  •  
  • Exercise
  •  
  • Webboard
  •  
  • Contact
  • Slide 1
    Slide 2
    Slide 3
     

    การออกกำลังกาย

    ออกกำลังกายอะไร ดีและถูก
    ออกกำลังกายอะไร ดีและถูก
    โลกปัจจุบันใคร ๆ ก็ไปออกกำลังกาย ทุกคนรู้ว่าเป็นเรื่องสำคัญอย่างหนึ่งของชีวิต แต่บางคนตั้งท่าอยู่นานไม่รู้ว่าจะออกกำลังกายแบบไหนดี...
     
    วิธีบริหารขาก่อนเข้านอน
    วิธีบริหารขาก่อนเข้านอน
    ใครที่รู้ตัวว่า ขาใหญ่ แล้วอยากจะลดความใหญ่ของขาลงล่ะก็ มาดูวิธี บริหารขากัน เพียงแค่ใช้เวลาเล็กๆ น้อยๆ ก่อนจะเข้านอน ทำทุกวันรับรองสาวๆ จะได้มีเรียวขาที่เพรียวงาม...
     
    เข้าฟิตเนสเลือกอุปกรณ์บริหารหัวใจ
    เข้าฟิตเนสเลือกอุปกรณ์บริหารหัวใจ
    การออกกำลังกายเพื่อต้องการให้ระบบหมุนเวียนของเลือด ปอด หัวใจ (Cardiorespiratory fitness) และรวมไปถึงระบบต่างๆ ถ้าจะให้ได้ผลดีเราต้องเลือกอุปกรณ์ที่จะใช้ให้ถูกต้องเสียก่อน...
     
    กายบริหาร กล้ามเนื้อข้อเข่า
    กายบริหาร กล้ามเนื้อข้อเข่า
    บริหารข้อเข่าอย่างสม่ำเสมอ มีความจำเป็นอย่างยิ่งที่จะทำให้เสริมสร้างความแข็งแรง และการเคลื่อนไหวของข้อเข่าดีขึ้น...
     
    ออกกำลังกายหน้าคอม ง่ายๆ แต่ได้ผลทันตา
    ออกกำลังกายหน้าคอม ง่ายๆ แต่ได้ผลทันตา
    ใน 1 วันที่มีอยู่แค่ 24 ชั่วโมงนั้น สาวๆทั้งหลายคงไม่ปฎิเสธเลยว่าเราใช้เวลาอยู่ที่หน้าคอมพิวเตอร์อย่างต่ำๆ ต้องไม่น้อยกว่า 10 ชั่วโมงแล้วแน่ๆ อาจจะแบ่งเป็นทำงานซัก 6 ชั่วโมง เอาไปเล่น FACEBOOK (หลบเจ้านาย) อีก 4 ชั่วโมง นั่งหน้าจอคอมนานๆ แบบนี้มันต้องม...
     
    ออกกำลังกายช่วยสมานแผล
    ออกกำลังกายช่วยสมานแผล
    นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโอไฮโอ ประเทศสหรัฐอเมริกา ทำการทดลองในกลุ่มอาสามัครอายุ 55 ถึง 77 ปี จำนวน 28 คน โดยทำบาดแผลขนาดเล็กบริเวณต้นแขนของทุกคน จากนั้นแบ่งอาสาสมัครออกเป็นสองกลุ่มกลุ่มหนึ่งให้ออกกำลังกายทุกวันวันละหนึ่งชั่วโมง และติดตามลักษณะบาดแผลและอาการ...
     
    ออกกำลังกายด้วยการ กระโดดเชือก
    ออกกำลังกายด้วยการ กระโดดเชือก
    "กระโดดเชือก" หลายคนเล่นมาตั้งแต่เด็ก แต่ไฉนโตขึ้นมาถึงได้ห่างหาย ทั้ง ๆ ที่เป็นกีฬาและการละเล่นที่เรียกเหงื่อได้อย่างดี เรียกความสนุกได้ไม่เบื่อ...
     
    การออกกำลังกายทำให้แผลหายเร็วขึ้น
    การออกกำลังกายทำให้แผลหายเร็วขึ้น
    เมื่อเราอายุมากขึ้น ความสามารถของร่างกายในการรักษาบาดแผลก็จะน้อยลง แม้แต่บาดแผลเล็ก ๆ ก็หายช้า ขณะนี้ได้มีการศึกษาค้นคว้าในผู้ใหญ่และพบว่าการออกกำลังเป็นประจำอาจช่วยเร่งการรักษาบาดแผลของร่างกายได้มากขึ้นถึง 25% "นี่เป็นครั้งแรกของเราที่มีการบันทึกเป็นเอก...
     
    EXERCISE...สูตรประหยัดเวลา
    EXERCISE...สูตรประหยัดเวลา
    สาว ๆ ที่เป็นแม่บ้าน หรือต้องทำงานบ้านควบคู่กับการทำงานไปด้วยคงจะแอบเซ็งเล็กน้อย ที่วัน ๆ ตื่นขึ้นมา ดูยุ่งเสียเหลือเกิน แถมเวลาในแต่ละวันก็ร่อยหรอลงไปทุกที ไหนจะงานบ้านอีกกระบุงโกย อยากจะออกกำลังกายสัก 5 นาที 10 นาทียังไม่มีเวลาเล้ย......
     
    ทำอย่างไรจะออกกำลังกายได้สม่ำเสมอ
    ทำอย่างไรจะออกกำลังกายได้สม่ำเสมอ
    ยอมรับไหมคะว่าคุณเป็นคนหนึ่งที่ไม่สามารถออกกำลังกายได้ตลอดรอดฝั่ง...ถ้าไม่เบื่อเสียก่อน ก็เพราะคุณไม่เห็นผลลัพธ์ที่ดีอย่างใจจนเกิดอาการท้อ...มีเทคนิคดี ๆ ที่จะช่วยให้คุณยังมีไฟ และไม่ล้มเลิกตารางการออกกำลังกลางคันมาฝากค่ะ...
     
    การยืดกระดูกสันหลังกับบริหารกล้ามท้อง
    การยืดกระดูกสันหลังกับบริหารกล้ามท้อง
    การบริหารกล้ามเนื้อให้แข็งแรงรวมทั้งยืดกระดูกสันหลังเพื่อที่เวลาเดินเหินจะได้สง่างามสมกับเป็นผู้หญิงยุคใหม่ ขืนเดินงอก่องอขิงก็แย่นะซิคะ ...
     
    3 ท่าพิลาทีส…เฟิร์ม & ฟิต แบบไม่ยุ่งและไม่ยาก!
    3 ท่าพิลาทีส…เฟิร์ม & ฟิต แบบไม่ยุ่งและไม่ยาก!
    คุณอาจจะเคยเห็นแต่พิลาทีสที่เล่นบนเครื่องจนดูเป็นอะไรที่ยุ่งยาก เล่นเองที่บ้านก็ไม่ได้ แต่ ครูกอล์ฟ-ริญญ์ลภัส นิยม พิลาทีสเทรนเนอร์ของ WE Fitness Society แนะนำว่า “หลักการของพิลาทีสก็คือการควบคุมกล้ามเนื้อในร่างกาย และวิธีที่จะทำให้เรามีพื้นฐานตรงนี้แน่...
    <<  1  [2]  3  4  5  >>
     
     บทความที่เกี่ยวข้อง
    5 ตัวช่วยเติมพลังยามออกกำลัง ให้สาวไดเอต
    5 กีฬาบ้านๆ เผาผลาญไขมันกระจาย
    9 เหตุผลดีๆ ที่ควรออกกำลังกาย
    หลังออกกำลังกาย กินอะไรให้ร่างกายฟื้นตัวดี
    4 ท่าออกกําลังกายที่ทํางานแบบง่าย เพื่อสุขภาพดี รูปร่างสวย
    กายบริหารง่าย ๆ ให้หน้าอกฟิตเปรี๊ยะ!
    4 ทิปส์ออกกำลัง ให้น้ำหนักลดเร็วกว่าเดิม
    เทคนิคบริหารหน้าท้องให้เพรียวสวย
    ไขปริศนาการออกกำลังที่คุณมักเข้าใจผิด
    ออกกำลัง ฟิตหุ่นให้ดูดี ใน 7 วัน
     
     บทความที่ถูกเปิดอ่านบ่อย
    โรคเครียด (Psychosomatic Disorders)
    โรคกระเพาะ
    สุขภาพเล็บบอกโรคได้
    กฎทองของการทำผมไปงานแต่งงาน
    น้ำสตรอเบอรี่ปั่น
    การอ่านผลตรวจเลือด
    การกระโดดเชือก
    ประโยชน์ของปลาทู
    แก้ปัญหารูขุมขนกว้าง
    ปัญหาเด็กติดเกมส์
     
    Home  |  Beauty  |  Exercise  |  Webboard  |  Contact
    Copyright © 2010 Healththai.com. All Rights reserve.