>> Main Menu <<

 
  • Home
  •  
  • Beauty
  •  
  • Exercise
  •  
  • Webboard
  •  
  • Contact
  • Slide 1
    Slide 2
    Slide 3
     

    การวิ่ง

    เทคนิคสำหรับผู้เริ่มต้นวิ่งออกกำลังกายลดน้ำหนัก
    เทคนิคสำหรับผู้เริ่มต้นวิ่งออกกำลังกายลดน้ำหนัก
    วิ่งเพื่อที่จะลดน้ำหนักนั้นเป็นวิธีที่ง่ายและประหยัดที่สุด หลายคนจึงนิยมใช้การวิ่งเพื่อที่จะลดน้ำหนัก แต่ผู้ที่อ้วนมีน้ำหนักมาก หรือคนที่ไม่เคยได้ออกกำลังกายเลยอาจจะเป็นเรื่องยาก ทั้งในเรื่องของน้ำหนักตัวและอาจจะเหนื่อยง่ายเพราะวิ่งไม่ถูกหลัก เช่น ฝืนวิ่ง...
     
    ก่อนออกสตาร์ท รู้ท่าวิ่งที่ถูกต้องหรือยัง?
    ก่อนออกสตาร์ท รู้ท่าวิ่งที่ถูกต้องหรือยัง?
    แม้ว่าการออกกำลังกายด้วยการวิ่งจะทำได้ง่าย แต่หากการเคลื่อนไหวร่างกายระหว่างวิ่งไม่ถูกต้องก็อาจจะทำให้มีอาการบาดเจ็บ หรือมีผลกระทบตามมาได้ ดังนั้น การออกวิ่งมาดูกันว่า ท่าวิ่งที่ถูกต้องเป็นอย่างไร...
     
    การออกกำลังกายโดยการวิ่ง
    การออกกำลังกายโดยการวิ่ง
    ประโยชน์ของการวิ่งเหมือนกับการเดินซึ่งมีผลดีต่อสุขภาพกาย หัวใจ กล้ามเนื้อแข็งแรง ลดความเครียด และยังมีผลป้องกันโรคกระดูกพรุน โรคหัวใจ การวิ่งสามารถทำได้คนเดียว ทำได้ทุกแห่งแต่จะต้องมีการฝึกฝน...
     
    อยากวิ่งแต่ไม่มีเวลา
    อยากวิ่งแต่ไม่มีเวลา
    จริงอยู่ในยุคที่เศรษฐกิจรัดตัวอย่างนี้ (ที่จริงยุคไหน ๆ เศรษฐกิจมันก็รัดตัวทั้งนั้น ) เวลาอาจเป็นของหายาก หมุนไปหมุนมา เดี๋ยวก็หมดไปอีกวันแล้ว สิ่งที่ผู้เขียนได้ยินเสมอ ๆ คือว่า " ผม (หรือดิฉัน) ก็อยากวิ่งหรอก ครับ แต่แหม ไม่รู้ว่า จะเอาเวลาที่ไหนไปวิ่ง ...
     
    การวิ่ง
    การวิ่ง
    การวิ่งจะเผาผลาญพลังงานมากกว่าการเดินประมาณว่าคนที่มีน้ำหนัก 70 กิโลกรัมจะใช้พลังงานไป 12.5 กิโลแคลอรีทุกหนึ่งนาทีที่วิ่ง คนที่นำหนักมากจะใช้พลังงานในการวิ่งมากกว่าน้ำหนักน้อย ...
     
     
     บทความที่เกี่ยวข้อง
     
     บทความที่ถูกเปิดอ่านบ่อย
    โรคเครียด (Psychosomatic Disorders)
    โรคกระเพาะ
    สุขภาพเล็บบอกโรคได้
    กฎทองของการทำผมไปงานแต่งงาน
    น้ำสตรอเบอรี่ปั่น
    การอ่านผลตรวจเลือด
    การกระโดดเชือก
    ประโยชน์ของปลาทู
    แก้ปัญหารูขุมขนกว้าง
    ปัญหาเด็กติดเกมส์
     
    Home  |  Beauty  |  Exercise  |  Webboard  |  Contact
    Copyright © 2010 Healththai.com. All Rights reserve.